好习惯太难坚持，该怎么办？
2021-12-02
3
0你是否忘记了坚持你的习惯？你是否无法激励自己真正开始去做？你的习惯是否太难完成了？好习惯的养成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路：提示、渴求、反应、奖赏，并最终让你养成自然而然的习惯。
你是否忘记了坚持你的习惯？你是否无法激励自己真正开始去做？你的习惯是否太难完成了？好习惯的养成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路：提示、渴求、反应、奖赏，并最终让你养成自然而然的习惯。
如果视频不能播放，尝试访问：http://t.cn/A6x77gg7
本文为转载文章，版权归原作者所有，不代表本站立场和观点。
上一篇：注册B站会员
下一篇：#薇娅全网被封#【简评微娅逃税】
